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桐树小说网 > 玄幻小说 > 遨游神魔 > 第二百零二章 耐心教导
    “唉,弟兄们,咱们的好日子,铁定是要到头儿了。”看着星尘一副云淡风轻的模样,众人心头微颤,更有胆大的人,已经在窃窃私语了。

    俗语都有说:新官上任三把火。

    这只是星尘上任的第一把火,却已经烧得如此之旺,后面的两把火,岂不是要燎原了?

    一时之间,所有人都是噤若寒蝉,生怕自己表现突出,让星尘过早的记住自己的面孔,那样的话,怕是绝对没有什么好果子吃的。

    “诶,那边的刚刚不是聊得正兴起的么?怎么现在一句话也不说了?”看着一个个脸庞紧绷,神色严肃至极的大汉,星尘似乎又变回了一个天真无邪的孩子。

    闻言,底下的人面部绷得更加的紧,嘴巴紧紧地抿着,肩膀却是有些抖动,一看便知道在强忍着笑意。

    “嗯,看大家的状态不错,就现在开始吧!”

    随着星尘一声令下,所有的人开始各就各位,举重的举重,跑步的跑步,对战的对战……冷清的场面一下子变得火热起来,叫喊声震天。

    “唉。”

    看着似乎瞬间进入状态的众人,星尘以手扶额,好半晌才开口道:“你们以前在军队的时候,就是这么训练的?一上来就大开大合地操练,觉得很厉害是不是?”

    “愿闻其详!”一干人停下动作,皆是眼巴巴地看着星尘,宛如一群求知欲极高的小孩子一般。

    听到问话,星尘并未立刻回答,而是左右打量了一番自己眼前的几个人之后,方才抓起一个人的手说道:“你这手,是不是经常会筋骨疼痛?”

    “您真是神医啊!这望闻问切,仅仅第一步就看出我的问题来了?”被问话的人一愣,旋即惊讶地问道。

    “神医?”

    笑着摇了摇头,星尘继续说道:“你们的神医怕是没起床呢,我只不过是看你一上来就开始举这么重的石墩,要是不伤筋动骨,这才是怪事儿。”

    “此话怎讲?”那人又问道。

    星尘一听,心中顿时了然:看来眼前这些手大脚粗的壮汉,确实是一些民风淳朴,只懂蛮干的人,他们脑筋不好使,唯有的就是两膀子力气。

    所以,他们压根就不懂得正确的训练方法,也不会动脑去思考这些在他们看来十分繁琐的问题,在他们的角度中,只知道照葫芦画瓢。

    但同时他们也是一群能吃苦耐劳的人,即便肌肉酸痛难忍,他们依然咬着牙挺着,继续自己的训练项目,这要是换作一般人,恐怕早就难以为继了。

    在这一点上,却是值得星尘去敬重和钦佩的。

    但这并不说明,他们的训练方式就是正确的,训练讲究的是张弛有度,而不是紧咬牙关地硬撑。

    想到这些,星尘的表情稍霁,仔细地教导着众人正确的训练方式:“你们训练之前,必须先进行热身运动。”

    众人眨眨眼,显然还是没反应过来。

    “好比如,你是要练习举重的,那你在举之前,就必须放松一下手臂,同时要做一些关节运动,然后才开始真正的举石墩。”

    “而且举的时候,不能一下子就使用最重的石墩,要先用轻一些的石墩来热热身,等到肌肉和筋骨适应了这个强度,再加重,这才是练习举重的正确方式。”

    “然后是跑步,你们几个人跑步,一开始就用尽全力地向前冲,几圈下来就已经上气不接下气,这样不但对脚关节有损害,而且收效甚微。”

    “正确的方法是,先慢跑,而且腰杆要挺直,每跑一步,外足弓先着地,摆动腿要向后勾腿,蹬伸腿要送髋,让髋关节自然发生旋转,简单说腿蹬直屁股收紧。”

    “跑步时收紧下腹和臀部,免得时间长了腰和膝盖疼。跑动时主要靠腹斜肌参与呼吸,身体重心稍微前倾,头颈和下巴收回,头始终看前方不能左右晃动。”

    ……

    一个上午的训练很快便结束了,众人望向星尘的目光,也从敬畏变成了敬佩。

    只不过是一个早上的时间,他们就感觉自身的身体素质变强了不少,而且平时运动完,自己总会腰酸背痛,手酸脚麻。

    但在经过了星尘的指点之后,他们直到训练结束之时依然是神采奕奕,身子一阵的轻松,完全没有了往日训练完之后的昏昏欲睡。

    仅仅是一个上午的时间,星尘在众人的心里,已经由原来的小煞星,摇身一变成了他们的良师益友,就连用餐的时候,他们都是争先恐后地向星尘请教着各种问题。

    而星尘自然也是来者不拒,对众人的问题是知无不言,言无不尽,只是一眨眼的功夫,他们就感觉彼此的关系拉近了不少。

    “好了好了,你们这样缠着小兄弟,还让不让人家好好吃饭了?!”看到这群人的动静,就连寒烈都不得不板着脸,开口干涉了。

    听到自家老大发话,众人这才陆续散去,但那眼睛依然是不住地往星尘他们这边张望。

    “小兄弟,只是一个早晨的时间,便让我将我这群桀骜不驯的弟兄们训练得是服服帖帖,这手段真是厉害啊。”寒烈脸上浮现出笑意。

    “哪里,寒大哥这帮兄弟,本就是一些好男儿,只不过没有接受过系统训练罢了,若是训练得当,以后必能成为寒大哥麾下的一杆锋利的长枪啊!”

    “我这只不过是尽了一点绵薄之力,何足挂齿?”星尘倒是不愿居功自傲,只是谦虚地说道。

    “谦谦君子,温润如玉。”寒烈笑了笑,说道:“小兄弟不骄不躁,乃是能成大事之人啊!”

    “过奖了。”摆了摆手,星尘并不想继续寒暄下去,连忙扯开话题:“寒大哥,昨天的伤势都痊愈了么?行动是否方便?”

    “托小兄弟洪福,已无大碍。”

    寒烈抿了一口茶,双目眺望远方,似乎是对星尘说话,又像是在喃喃自语:“吃过饭,我们就去那个山谷看一看地形吧,毕竟敌我实力相差悬殊,想要获胜,就必须做好万全之策!”

    在这一刻,寒烈的气势发生了天翻地覆的变化,就犹如一柄青锋出鞘一般,锋芒毕露。

    ……